ストックがいくつかたまってきたら、「再発見」機能を使ってみてください。
再発見は毎日同時刻に更新され、過去のストックから3件ランダムにピックアップされます。
ここでは、再発見の使い方として、再発見で出てきたストックをどう捉えるか、なにをすればいいかについて説明します。
結論。再発見はただ読み返すだけでもOK！効果アップには「具体化と抽象化」がおすすめ。
再発見を通して、私たちがどんな体験を作りたいかというと、以下のようなことになります。
１.過去の気づきや学び（＝ストック）を何度も読み返すことで学びが定着する
２.以前に入力した内容を文字で読み返すことで、より客観的な別の視点の見方ができる
３.過去の経験や思考と、現在の思考を比較することで自分の変化を感じられる
４.客観視によって新たに考えたことを追記することで、思考が深まる
５.目標に向けて行動したことを後で読み返すことで、次のアクションが見つかる
1〜3は、 再発見を読み返すだけでもOKです。
効果を実感するためのコツは継続すること。過去のストックから時間が経過するほど、再発見で表示されたストックから感じられる価値は大きくなっていきます。
4,5は、ストックを読み返して、そこから考えたことを言葉にして追記します。
そのときのコツは、別の角度からの問いで考えてみたり、書かれた内容を「具体化したり抽象化したり」して思考を深めていくことです。
再発見をうまくやるコツ「ストックは具体的なエピソード込みで」
再発見の方法より前の段階から、再発見活用のコツがあります。
それは「ストックを書くときには具体的なエピソードも合わせて書くこと」
忘れたくない学びをリマインドするだけならその限りではありませんが、一度書きとめた「経験からの思考や感情」から新たな学びを何度も得るためには、それらの背景ごと捉えられたほうが考えやすいためです。
ストックのマニュアル（リンク）で紹介した「基本の問い」を参考に、出来事から書くようにしてみてください。
１.今日、どんなことがありましたか？ (うまくいったこと/できなかったこと/楽しかったこと/嫌だったこと)
２.(1つの出来事を選んで)それについてどう思いましたか？
３.なぜそう思いましたか？
４.それはつまりどういうことですか？/自分にとってどんな意味がありますか？
５.次はどうしてみたいですか？/もっと良くするために何ができますか？
ふりかえりの習慣化を、AIが伴走する。Stockrをはじめる再発見｜具体と抽象を行き来する
過去のストックからより多くの学びを得るためには、具体的な出来事を「抽象化して考えてみること」がオススメです。
抽象化とは
個別の具体的な事象や状況などを、ざっくりと大きなまとまりに捉えて本質を見抜くこと。
物事から個別性を除いて一段シンプルにして、共通の要素や本質的な事柄を見つけます。
抽象化によってできること
- 思考を整理する
- 問題解決する
- 理解を深める
- 本質を掴む
過去の経験から得たことを別の新しい仕事に活かしたり、家庭生活で得た学びを仕事の場面に転用するなど、一つの学びを応用して複数の場面で活かすことができるようになります。
抽象化のパターン（一例）
- 客観的・一般的にする、端的にする
- 図解してみる、構造をみる
- カテゴリで分けてみる
- いくつかの事象を一つにまとめる
抽象化の事例
抽象化の一例を紹介します。事象によってどう抽象化できるかは異なるので、抽象化の引き出しが多いほど的確に考えられるようになります。
この出来事について抽象化（端的にする・共通点で一つにまとめる）をしてみると……
私は、
・気持ちを尊重することを大事にしたいと思っている。
・何を言うか以上に、どう伝えるかを大事にしたいと思っている。
という、自分の価値観が見えてきます。
再発見｜「問い」から考えてみる
抽象化について一通りわかったところで、実際にストックを見ながら使える「問い」をいくつかご紹介します！
どんな角度から考えてみたいかによって使い分けしてみてくださいね。
客観的に考えたい
❶ 尊敬する／憧れのあの人だったら、この出来事に対してどうするか？
❷ もし自分ではない他の人が同じことで悩んでいたら、どう助言する？
ポジティブな行動を起こしたい
❸ 目的・目標に立ち返って考えてみると？
❹ 手を貸してくれそうな人は？助言を求めるなら？
変化に注目したい
❺ 現在と過去で異なる点はなにか？
具体・抽象の思考トレーニングをしたい
❻ 他の出来事にも言えそうな気づきや学びは？
❼ 具体的にアイデアを出してみると？
別の角度から考えてみて、新たな気づきがあればぜひストックに追記しておきます。
再発見での追記例は以下の画像でご紹介します。
再発見｜イチオシは「変化の実感」
忙しい日々、毎日3件ピックアップされるストックについて全て思考を深めるのはなかなかのハードルです。
冒頭でお伝えしたように、再発見はただ読み返すだけでもOK！
読み返すことの効果は「学びが定着する」「客観視できる」「変化を感じられる」などがありますが、その中でもオススメしたいのは「変化の実感」です。
「たった1ヶ月程度の間でも、ストックを書いたときに自分と比べて考え方や捉え方の変化が分かることがある。
これはStockrのヘビーユーザーさんからも、開発チームメンバーからもよく聞かれる感想です。
それほど大きな変化のない毎日だと思っていても、ある日再発見に表示されたストックで、1ヶ月前の自分の感情や思考と再会したときに今の自分との違いを発見し、それが自分の中の小さな成長の実感に繋がります。
ぜひ再発見を楽しんでください！
Stockrは、ふりかえりの習慣化によって、ポジティブな思考サイクルを促進し、自身の成長を自覚し、より大きな成長への前進をサポートします。
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