Stockrは「ストック」することから始まります。
ストックに何を書けばいいの？毎日同じことの繰り返しで書くことがない！と困ったら、ぜひこの記事を参考にしてみてください！
結論。ストックに書くことは、頭に思い浮かぶことなら何でもOK！
ストックに書くことに決まりはありませんが、こんなことを書いてみてはいかがでしょうか。
・1日の中で印象的なことについて、出来事・思ったことや感情
・ふと思ったこと、頭に浮かんだこと、アイデア
・気づいたこと・学んだこと
・目標・自分がこうありたいと思うイメージ
・読書メモ
つまり、どんなことを書いてもOKです！
今日使い始めた方は、いま思っていること、悩みや課題感など、頭に浮かんだことをぜひストックに書き留めてみてください。
書くことのレベルや精度は気にせず、思考を片っ端から言葉にしていきましょう。
また毎日続けていくには、振り返りのフレームワークや、自分に合った「問い」を活用すると書きやすく続けやすくなります。
１．今日から始める方向け。思考を深める問い
・Stockrを使い始めた理由はなんですか？
・どんなことをストックしようと思いますか？
・ストックすることで、どんな効果を得たいですか？
・ふりかえりを続けることで、どんな自分になりたいですか？
・自分がなりたい理想的なイメージはありますか？
時間をあけて見返したら、今の回答とは違うことを考えているかもしれません。違いを見つけたらそれも追記していきましょう。
２．丁寧に振り返りしたい人向け。基本の問い
１.今日、どんなことがありましたか？
２.(うまくいったこと/できなかったこと/楽しかったこと/嫌だったこと)
３.(1つの出来事を選んで)それについてどう思いましたか？
４.なぜそう思いましたか？
５.それはつまりどういうことですか？/自分にとってどんな意味がありますか？
６.次はどうしてみたいですか？/もっと良くするために何ができますか？
３．自分と向き合いたい人へ。自己理解を深める問い
１.最近の出来事で、印象的なことを1つあげてください
２.どんな気持ちや感情になりましたか
３.そのことは、つまり自分にとってどう意味付けできますか
「基本の問い」を少し短縮した内容ですが、出来事に対する感情にフォーカスし、それを繰り返すことで自分の価値観（大事にしたいこと、嫌だと思うこと）がはっきりとしてきます。
４．目標達成したい人へ。成長にむかう問い
１.目標やなりたい姿はどんなものですか
２.それに向けた今の達成度は何％くらいですか
３.100％に近づけるために、どんなことができそうですか
４.まず何からはじめますか
５-６．忙しい人へ。もっと簡単な問い
疲れている日など、短い問いで5分だけでも振り返りをするとリラックスできておすすめの問い2つです。
Aパターン｜ 今日のできごと→いまの感情
思考の棚卸しをして頭をすっきりさせます
Bパターン｜ 今日の良かったこと・できたこと→さらに良くするにはどうする？
1日の終わりにポジティブな思考で自己肯定感を上げます
書き続けると、ある日ふと感じる成長
振り返りに使える6つの問いをご紹介しました。
「自分にとっての意味付け」などすぐには答えが見つからない問いもあると思いますが、今すぐすべての問いに答えられなくても全く問題ありません。
書けるところだけ選んで書いたり、自己流の問いに変えてみたり、ただただ頭に浮かんでる思考を言葉にするだけでも十分です。
はじめにもお伝えしましたが、ストックに書くことに決まりはなく、思考を言葉にしてみることがなにより意味があります。
断片的な考えや、些細な感想、取るに足らないような気持ちの動きでも、書くことのレベルや精度は気にせずなんでも言葉にしてみましょう。大丈夫、あとでいくらでも修正も削除もできます。
今日ぜひストックを3つは書いてみてください。
1つ1つは小さな思考の断片のストックでも、小さな良い習慣を積み重ねていくことで、ある日ふと自身の思考の変化を感じることがあります。それが成長の実感です。
私たちStockrチームは、「振り返りの継続」と、「経験と成長の連鎖」をサポートし続けます！
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